học tennis

Cần kinh nghiệm tay nghề dịch chuyển đích cỗ chân bên trên Sảnh forehand, backhand cuối Sảnh, Giao bóng vô dù lực nhẹ nhàng, nắm được rõ rệt về khuông tay, thân thiện người, tấn công cú không xa lạ địa điểm cơ bạn dạng tấn công đơn, song. (Serve, forehand, backhand)

1. Kiến thức nền tảng
Tennis forehand hiện tại đại
Tennis Backhand hiện tại đại

2. Di fake chữ X forehand, backhand mini tennis
Forehand ngắn ngủn up 180 độ
Backhand ngắn ngủn up 180 độ
Forehand sâu sắc 45 phỏng phía dưới
Backhand sâu sắc 45 phỏng phí dưới
Bài tập luyện chữ X ngắn ngủn forehand, sâu sắc backhand, ngắn ngủn backhand, sâu sắc forehand

3. Né trái ngược tấn công nên – Giao bóng cơ bản
Né gần
Né Xa
Né Vòng
Giao bóng

4. Mini tennis 25% + 50% Forehand Backahnd, Serve
Mini tennis 25% sức
Mini tennis 50% sức
Giao bóng 25% mức độ, 50%

5. Sở banh forehand, backhand 2 bước
Open forehand bên trên chỗ
Open backhand bên trên chỗ
Bài tập trung hợp
Mini tennis hỗ tương 25- 50% sức

6. Giao bóng bóng 2, Forehand backhand cuối sân
Forehand 50 – 75 %
Backhand 50-75%
Giao bóng trái ngược 2

7. Giao bóng 1,2, forehand backhand dọc chạc -chéo sân
Giao bóng 1,2, tập trung đốc đích tay, chân thăng vì chưng chuẩn chỉnh quốc tế
Forehand dọc chạc tấn công thân thiện tâm banh, chéo cánh Sảnh tấn công ngoài vào
Backhand dọc chạc tấn công thân thiện tâm banh, chéo cánh Sảnh tấn công ngoài vào

8. Di Chuyển tấn công Forehand backhand trái ngược qua quýt nên, nên qua quýt trái
Forehand trại khu vực, runing up chân, running banh forehand
Backhand trại khu vực, runing up chân, running banh forehand
Kết phù hợp chéo cánh Sảnh, dọc

9 .Đánh thực chiến hỗ tương forehand backhand, uỷ thác bóng
Thi đấu va vấp 10 qua quýt lại
Giao bóng 1 liên tiếp tính điểm
Giao bóng 2 liên tiếp tính điểm
Giao bóng tranh tài hỗ tương forehand backhand
Thi đấu hỗ tương va vấp 10 chéo cánh Sảnh liên tiếp forehand backhand ở bên phải – trái

10. Tổ chức thi đua test chuyên môn Level 1 Coach Vũ Ngọc Thành
Giao bóng, forehand, backhand, tấn công những cỗ chân test 1-13 cỗ căn bản

Học tennis cơ bản việc hiểu thực chất cơ hội phoán đoán địa điểm của bóng dịch chuyển tấn công bên trên toàn diện mạo Sảnh tuy nhiên vẫn tồn tại yếu đuối. cũng có thể tiến công bóng ngắn ngủn tràn lưới với vận tốc chậm trễ. ( Serve, Return serve, Forehand, backhand, volley, smash)

1. Tấn công bóng ngắn ngủn tràn lưới (Hop & Volley forehand, backhand)
Hop tennis forehand
Hop tennis backhand
Bài tập trung hợp

2. Tennis Volley forehand backhand cơ bản
Volley forehand
Volley Backhand
Đánh hỗ tương forehand, backhand cuối sân

3. Trả uỷ thác bóng 18 cỗ chân di chuyển
Ôn tiến công bóng ngắn
Trả uỷ thác bóng
Trả uỷ thác bóng forehand, backhand ngang – forehand ngắn ngủn tràn lưới volley nên, trái

4. Smash căn bản
Học smash căn bản
Giao bóng – forehand, backhand cao sâu sắc, ngắn ngủn tràn lưới volley – lùi smash
Đánh hỗ tương forehand, backhand cuối Sảnh đơn

5. Volley trở thành thiên
Volley forehand thấp
Volley backhand thấp
Volley Forehand trung bình
Volley Backhand trung bình
Volley Forehand cao
Volley Backhand cao
Bài tập trung hợp
kiểu hop ( forehand, backhand, lập cập around hop) tràn lưới volley 6 kiểu

6. Thi đấu tập
Đánh hỗ tương va vấp 10 forehand backhand cuối Sảnh 75% sức
Giao bóng trả uỷ thác bóng qua quýt lại
Đấu game tính điểm

7. Kiểm soát bóng toàn điểm bên trên sân
Tập tính nhịp điệu
Đọc key đầy đủ kỹ thuật
Thi đấu tấn công hỗ tương volley trái ngược nên liên tiếp bên trên lưới
Đánh vẹn toàn forehand cuối Sảnh liên tiếp tính số trái ngược tối nhiều ghi biên bản
Đánh vẹn toàn Backhand cuối Sảnh liên tiếp tính số trái ngược tối nhiều ghi biên bản
Đánh vẹn toàn volley forehand liên tiếp hỗ tương bên trên lưới tính số trái ngược tối nhiều ghi biên bạn dạng Đánh vẹn toàn volley backhand liên tiếp hỗ tương bên trên lưới tính số trái ngược tối nhiều ghi biên bản

Xem thêm: công chúa nhỏ

8. Volley bên trên lưới – Đánh forehand, backhand cuối sân
Forehand, backhand mini tennis – volley hỗ tương nhẹ dịu 25% sức
Forehand backhand cuối Sảnh – volley trái ngược nên 50% sức

9. Ôn tổng toàn bộ nghệ thuật tiếp tục học
Luyện múa cỗ những cỗ chân bao gồm cả uỷ thác bóng tính tổng con cái số:
Đánh bóng sở hữu người fake tổng 26 cú đánh

10. Tổng kết thi đua chứng từ Level Beginner level 2.5
Giao bóng, trả uỷ thác bóng, forehand, backhand, volley, smash
Chụp Hình ảnh lưu niệm
Nếu học tập khoá 60h kế tiếp training buổi 10
https://www.youtube.com/watch?v=S88Vuy4bDXQ&t=1s

Khá ổn định ấn định Lúc tiến hành những cú tấn công ở cự ly bóng tầm, tuy nhiên ko trấn áp xử lý linh động những lối bóng thay cho thay đổi liên tiếp về phía, phỏng sâu sắc hoặc sức khỏe. Hiểu được cơ hội tấn công bóng sở hữu lực về chiều sâu sắc và sự nhiều mẫu mã.

1. Cắt bóng chống thủ ngay sát người – xa xôi người – dọc chạc chéo cánh sân
Cắt bóng bên trên khu vực forehand, backhand
Cắt bóng lùi trượt forehand, backhand
Bóng cao cất cánh slice forehand, backhand
Di fake hạn chế bóng kể từ ngoài vô vào chéo cánh Sảnh, hạn chế trực tiếp dọc dây

2. Tấn công winner – chống thủ 4 bước xa xôi người
Bán banh vô bóng nhảy xoay thân thiện chữ V winer dọc chạc chéo cánh sân
Né trái ngược tấn công nên phân phối banh đè winer dọc chạc chéo cánh sân
Phòng thủ bóng xé đem chéo cánh 4 bước forehand, backhand cứu vãn dọc chạc, chéo cánh sân

3. Forehand topspin rung rinh bên trên đầu – backhand drive passing
Giật bóng bên trên đầu hỗ trợ ngay sát lưới
Giật bóng bên trên đầu cứu vãn bóng xa xôi cỗ đóng góp, cỗ mở
Giật bóng bên trên đầu cứu vãn bóng xa xôi người topspin, bóng sau sống lưng vô muộn lên đầu
Backhand drive ko kết đốc không còn chéo cánh Sảnh, dọc chạc cỗ banh, cỗ đóng

4. Forehand backhand ngắn ngủn, ngang, sâu sắc tấn công chéo cánh ngắn ngủn, chéo cánh sâu sắc, dọc dây
Forehand backhand chéo cánh ngắn
Forehand, backhand chéo cánh sâu
forehand backhand dọc dây
Kết phù hợp forehand ngắn ngủn chéo cánh ngắn ngủn, backhand ngắn ngủn dọc chạc, forehand chéo cánh sâu sắc cồng cao sâu sắc, backhand chéo cánh ngắn ngủn ngắn…

5. Né trái ngược tấn công nên chéo cánh ngắn ngủn, chéo cánh sâu sắc, dọc chạc forehand
Né trái ngược tấn công nên chéo cánh ngắn ngủn, chéo cánh sâu sắc dọc chạc bóng ngắn ngủn, bóng cồng cao sâu sắc ngay sát người
Né trái ngược tấn công nên xa xôi người chéo cánh ngắn ngủn, chéo cánh sâu sắc, dọc chạc bóng ngắn ngủn , bóng cao sâu
Né vòng forehand dọc chạc chéo cánh sân

6. Volley dọc chạc chéo cánh ngắn ngủn, chéo cánh sâu sắc, dọc dây
Forehand, backhand ngắn ngủn dọc chạc, chéo cánh Sảnh bóng thấp, tầm, cao
Forehand, backhand volley kể từ bên dưới lên chéo cánh Sảnh, dọc chạc.
Di fake chữ T, Chữ Z volley trái ngược nên dọc chạc, chéo cánh sân

7. Smash chéo cánh ngắn ngủn, chéo cánh sâu sắc, dọc dây
Tung bóng smash dọc chạc, chéo cánh sân
Di fake lùi smash dọc chạc chéo cánh sâu sắc, chéo cánh ngắn ngủn dù nên, dù trái
Di fake chữ X smash
Xử lý bóng cao smash backhand

8. Đánh chéo cánh Sảnh song qua quýt lại
Đánh mini tennis chéo cánh Sảnh forehand, backhand liên tiếp dù nên, dù trái
Đánh 75% chéo cánh Sảnh bên trên 5 trái ngược winner bóng ngắn ngủn tràn lưới volley smash
Đánh hỗ tương chéo cánh ngắn ngủn liên tiếp càng xa xôi, càng xé chéo
Giao bóng tấn công hỗ tương chéo cánh Sảnh song cho tới chết
Trả uỷ thác bóng tấn công hỗ tương chéo cánh Sảnh song cho tới chết

9. Chiến thuật dịch chuyển bên trên lưới tấn công đơn – đôi
Đánh song công cuối sân
Đánh bóng ngắn ngủn – lop
Đánh passing qua quýt lưới
Đánh bóng cồng cao trái ngược tràn lưới volley
Giao bóng 2 tràn lưới
Đánh song giải pháp 2 phông
Chiến thuật 1- 1 lưới
Chiến thuật uỷ thác bóng lên lưới 2 lưới
Chiến thuật toàn diện

10. Thi kết đốc khoá học tập Beginner – intermediate 3.0
Thực chiến kỹ năng và kiến thức reviews lịch trình tiếp theo sau khoá học tennis cơ bạn dạng 60h bên trên VNTA
Kết đốc 3 quy trình tiến độ Học Viện VNTA khẳng định cho những học tập viên tiến hành chất lượng tốt được nghệ thuật cơ bạn dạng uỷ thác bóng tennis; trả uỷ thác bóng tennis; cú thuận tay forehand tennis; trái ngược tay backhand tennis; bắt lưới trái ngược, nên volley forehand, volley backhand; cú hạn chế trái ngược forehand, hạn chế trái ngược backhand slice tennis; Chiến thuật tấn công đơn, tấn công song,…. Hiểu được luật thi đua đấu… nhập cuộc giải VNTA tổ chức triển khai liên tiếp vô mon. Trong khi Shop chúng tôi cung ứng cách thức tự động học tập, tự động luyện tập tận nơi Lúc coi kỹ năng và kiến thức lý thuyết, thực hành thực tế, trải qua bài xích giảng dạy dỗ tennis online bên trên kênh youtube VNTA tennis.